Весна знаменується не тільки сонячною погодою і чарівним цвітінням природи, а й, на жаль, авітамінозом.
Про це інформує радіо 24.
Чоловікам потрібно поживна висококалорійна дієта, багата на білки і вітаміни В12, В2, В6, необхідні для будівництва м’язової тканини.
Для жінок найважливішими є “вітаміни краси” – В, А, Е, С, які позитивно впливають на стан волосся, шкіри, нігтів, попереджають старіння.
У вагітних жінок і матерів, що годують часто виникає дефіцит кальцію і заліза. Тому до їх раціону додатково підключають багаті цими елементами продукти або вітамінні комплекси.
Для дітей і підлітків необхідні вітаміни А, С, вітаміни групи В і кальцій, які виступають будівельними матеріалами для зростаючого організму.
Спортсменам, в першу чергу, потрібні вітаміни групи В, а також С і Н, які допомагають відновити організм після важких фізичних навантажень.
Літнім людям потрібні природні антиоксиданти (вітаміни Е, С, А), а також кальцій і вітамін D, які зміцнюють кісткову тканину.
Залишити коментар