Вчені визначили, що “правильна” їжа допомагає здолати стрес.
Фахівці із Фонду Роберта Вуда Джонсона дослідили, що здебільшого люди у стресових випадках обирають фастфуд та продукти із високим вмістом солі, цукру.
Проте таке харчування лише призводить до збільшення рівня гормонів стресу, створюючи замкнуте коло зі шкідливою їжею та стресом, передає healthinfo.
Тому експерти запропонували обирати продукти, які містять Омега-3 кислоти, оскільки вони заспокоюють організм та блокують тривожний гормон.
Серед таких смаколиків є морська риба, горіхи, насіння, шпинат, диня, цвітна капуста та багато інших.
Залишити коментар