Активні фізичні навантаження вранці можуть принести не лише користь, а й зашкодити організму.
Нещодавно науковці дійшли до висновку, що легка активність на початку дня і справді додає енергії та зміцнює організм. Однак є й інший бік медалі: надто складні фізичні навантаження дають зворотний результат, – пише healthystyle.
Якщо вранці надто активно провести зарядку, то тіло не встигає нормально реагувати і виробляється гормон кортизол. Саме його називають гормоном стресу, адже він викликає не надто хороший настрій та може спровокувати ріст жирових тканин. Тому, краще бути обачним з ранковими вправами, оскільки вони можуть допомогти не позбутися ваги, а навпаки – набрати її.
Медики радять братися до спорту з розумом та без фанатизму.
Залишити коментар