Численні дослідження показують, що секрет довголіття криється не лише в правильному харчуванні, але і інших факторах, які впливають на омолодження організму.
Про це розповідає нью-йоркський психіатр Джулія Самтон, яка проаналізувала різні наукові дослідження, пише My Domaine.
За її словами, на тривалість життя позитивно впливає середземноморська дієта, в основі якої – свіжі фрукти, овочі, риба і птиця, цільнозернові продукти, бобові і оливкова олія. Вона покращує стан здоров’я людини у віці 70+, поліпшує пам’ять і здатність чітко мислити.
При цьому Самтон наголошує, що крім дієти, серед головних факторів довголіття і щасливої старості – регулярна фізична активність і піклування про своє психічне здоров’я, медитація та позитивне мислення.
Залишити коментар