Вівсянка – цінний для здоров’я продукт.
Пропонуємо кілька фактів на підтвердження цього вислову:
- Вівсяна каша – хороше джерело енергії для нашого організму. Складні вуглеводи, яких багато в цій каші, вивільняють енергію поступово. Це допомагає “пережити” час від одного прийому їжі до іншого без калорійних перекусів.
- Вівсянка має низький глікемічний індекс, тобто її можна їсти хворим на цукровий діабет.
- Цю кашу рекомендують тим, хто піклується про фігуру. Вона сприяє збільшенню м’язової маси, а не жирових відкладень.
- Вівсяна каша допомагає знизити рівень холестерину в крові.
- Лікарі рекомендують це блюдо для профілактики утворення тромбів.
- Людям, з хворобами шлунково-кишкового тракту цю кашу радять включати до складу дієти, бо вона допомагає нормалізувати роботу цієї системи.
- Клітковина, яка в достатній кількості є у вівсянці, допоможе вивести з організму токсичні речовини і благотворно вплине на роботу кишечника.
- Вітамін Н, який є в цій каші, допомагає позбутися сонливості і болю в м’язах.
- Вівсяну кашу корисно їсти тим, хто піклується про стан шкіри і волосся.
- Ця каша допомагає бути завжди в гарному настрої і тримати нерви у вузді. Причина такого впливу цієї страви – вітаміни групи В, присутні у вівсянці.
Джерело: Сегодня
Залишити коментар