Фахівці пояснили, чому вживання бананів натщесерце небажане.
Багато людей з великим задоволенням з’їдають вранці перед їжею банан, вважаючи, що це корисно, ситно і смачно. Однак вчені дійшли до висновку, що вживання бананів на голодний шлунок може завдати шкоди здоров’ю, – пише menslife.
Попри корисні властивості цих плодів, вони містять велику кількість цукру. З’їдений натщесерце банан може різко підвищити рівень цукру в крові. А дуже важливо, щоб цей показник з ранку був в нормі. Тому людям, які мають підвищений рівень глюкози в крові і які хворіють на цукровий діабет, банани взагалі не рекомендуються.
Як заявляють медики, організм здатний засвоювати всі вітаміни і мікроелементи, що містяться в бананах, лише в поєднанні з іншою їжею. Тому вони радять додавати банани в каші і поєднувати з кисломолочними продуктами чи горіхами.
Також рекомендується термічна обробка бананів. Після якої кількість цукру в плодах стає набагато меншою.
Залишити коментар