Ранкова пробіжка, холодний душ і сніданок. Народний обранець з Волині Ігор Гузь розповів без чого не уявляє початку свого дня.
Про це він розповів у блозі ІА “Конкурент”.
“Не так давно прочитав хорошу книгу Хела Елрода “Магія ранку”, яка суттєво вплинула на мене в контексті розуміння ефективного ранкового пробудження та кроків після цього. Тому, наразі пробую починати свій ранок за цією моделлю. Почну з того, що намагаюся раніше лягати спати і обов’язково перед сном десять-двадцять хвилин бути на свіжому повітрі. Прокидаюся біля 6:30, відразу випиваю кружку води. Майже щодня ранкова пробіжка, але перед тим – розминка. Бігаю для того, аби прокинутися і отримати заряд енергії на день, але поки не більше 30 хвилин. Далі обов’язково холодний душ і сніданок, хоча, чесно кажу, поснідати не завжди встигаю. Цього вистачає, щоб бути зарядженим і готовим вершити гори. Головне – не пропускати цей алгоритм, бо можуть бути нездорові рецидиви)”
Залишити коментар