З’ясувалося, що самонавіювання – найдієвіший спосіб домогтися успіху.
Британські психологи розповіли, що потрібно робити і як себе мотивувати для того, щоб стати успішним. Про це йдеться в статті, опублікованій в журналі Frontiers in Psychology.
Згідно з дослідженням вчених, якщо людина буде вселяти собі слова на основі фрази “я можу зробити це краще”, то це допоможе допитися успіху або виконати поставлене завдання.
Щоб перевірити, як працюють подібні техніки, вчені влаштували експеримент, в якому взяли участь 44 тисячі осіб.
“Добровольці були розділені на 12 груп. Завдання учасників полягало в тому, щоб якомога швидше натиснути на числа по порядку від 1 до 36, які випадковим чином були розподілені в квадратній сітці. Дослідники визначили, що могло б допомогти людям поліпшити свої результати в онлайн-грі. Серед перевірених прийомів були розмова сам з собою, уявлення про себе майбутнього результату і планування дій, які можуть послідувати за отриманням бажаного результату. З’ясувалося, що учасники, які говорили собі, що вони можуть вирішити задачу краще в наступний раз, дійсно більш ефективно справлялися з тестом, ніж контрольна група”, – йдеться в дослідженні.
Відзначається, що такі фрази як “я можу побити свій кращий результат”, “я можу робити це швидше” дали найбільш відчутний результат. Також психологи додали, що для посилення ефекту можна візуалізувати в розумі картинку, як ви ще краще справляєтеся з будь-яким завданням.
А ось які б мотивували установки, які полягають в тому, щоб представляти можливі вигоди від хорошого виконання завдання, працюють найгірше. Однак вони, як підкреслюють вчені, залишаються ефективним інструментом в боротьбі із зайвою вагою і іншими життєвими проблемами.
Залишити коментар