Лікарі розповіли, які продукти викликають втому.
Солодощі. Як відомо, солодощі містять велику кількість цукру. У свою чергу, цукор дуже різко підвищує рівень глюкози. Рівень глюкози в організмі падає і у нас з’являється відчуття занепаду сил.
Індичка. В індичці міститься особливий вид білка, який надає розслабляючу дію на наш організм. А кому хочеться працювати, якщо тіло в розслабленому стані? Нікому.
Смажена їжа. Смажена їжа є складною в плані перетравлення. Організму доводиться витрачати досить багато енергії. Тому намагайтеся не вживати смажену їжу в обідній час.
Газована вода і спиртне. Практично кожен газований напій містить цукор. Деякі газовані напої містять кофеїн, що лише погіршує ситуацію: стрибок і падіння рівня глюкози будуть набагато сильнішими. Що стосується алкоголю, то вживати його в обідній час просто шкідливо.
Енергетичні батончики. Такі продукти доречні лише перед тренуванням. В іншому випадку ви навантажите організм великою кількістю калорій, а спалювати він буде їх дуже довго.
Джерело: bigthink
Залишити коментар