Набряки – надмірне скупчення рідини в організмі. Вони можуть з’являтися як на обличчі і на тілі, так і на внутрішніх органах.
Останні найбільш небезпечні. В цілому ж, регулярні набряки свідчать про якусь хворобу в організмі і є приводом для звернення до лікаря. Тільки фахівець зможе визначити причину набряків і призначити коректне лікування. Втім, іноді вирішити проблему можна і самостійно, лише трохи змінивши систему харчування і додавши в раціон відповідні продукти.
1. Гречка
Склянка гречки, відвареної без солі і спецій і з’їдена перед сном замість ситної вечері, – гарантія того, що на ранок ви прокинетеся без набряків.
2. Яблука
Яблука – рекордсмени користі серед фруктів. Згідно з дослідженнями, регулярне вживання яблук зменшує ризик розвитку ракових пухлин і захворювань серця, сприяє зниженню маси тіла і рівня холестерину в крові.
Вони поліпшують травлення і нормалізують артеріальний тиск. Але що важливо для нас, ці фрукти відмінний засіб проти набряків. При деяких захворюваннях навіть призначаються розвантажувальні дні на яблуках, що сприяє зменшенню набряків і виведенню зайвої рідини з організму.
3. Ягоди
Якщо ви страждаєте від набряків, то серед ягід вам краще обирати ті, які багаті калієм і магнієм. Вони виводять з організму зайву рідину, поліпшують роботу серця. На вибір – суниця, вишня, черешня і малина. Ця фантастична четвірка здатна вирішити проблему набряків. Особливо це корисно буде знати тим, хто перед сном любить добре поїсти, запити все чаєм з солодощами. Спробуйте замінити чаювання жменею улюблених ягід – смачно, корисно і без наслідків.
4. Перець
Знайомий з дитинства болгарський перець – має багатий набір всіляких вітамінів і мінералів, які необхідні для правильного функціонування організму. Найкориснішим вважається червоний сорт, який відрізняється високим вмістом калію та магнію. Останні і відповідають за успішну боротьбу з набряками, адже чудово виводять з організму надлишки солі і токсини.
5. Огірки
Огірки найкраще їсти свіжими, наприклад, в салаті з зеленню і помідорами. Якщо ж вам необхідна екстрена допомога, то тоді приготуйте свіжий огірковий сік і пийте натщесерце. Як профілактику набряків також буде непогано вживати сік з цих плодів за чверть години до їжі 2-3 рази на день. Головне, не солити напій спеціями і сіллю.
6. Петрушка
Ці кучеряві листочки сприяють виведенню зайвої рідини з організму і прискорюють процес зняття набряків. Вживання ввечері салату з петрушки позбавить вас вранці від роздутого виду. Втім, додати петрушку в меню сніданку також буде не зайвим, особливо якщо вам не подобається опухле відображення в дзеркалі.
7. Баклажани
Регулярне споживання варених або приготованих на пару баклажанів важливо у профілактиці і лікуванні набряків, адже ці плоди сприяють виведенню солі з організму.
8. Курага
Особливо корисні різні відвари і компоти з кураги, які можуть допомогти позбавитися від проблеми за лічені години. Однак такі концентровані напої в деяких випадках можуть бути протипоказані. Так, наприклад, не рекомендує вживати курагу продукти тим, хто страждає від гіпотонії, алергії, діареї і бронхіальної астми.
9. Журавлинний морс
Журавлина відмінно виводить зайву рідину з організму, крім того вона не має особливих протипоказань і може вживатися навіть дітьми і вагітними. Спробуйте з’їсти жменю журавлини або випити склянку самостійно приготовленого без цукру морсу з цих ягід, щоб позбутися від набряків.
Джерело: marieclaire.ru
Залишити коментар