Іноді, навіть попри бажання харчуватися правильно, можна зірватись на шкідливий фаст-фуд – бургери та піци виглядають дуже апетитно.
Але іноді фаст-фуд собі можна дозволити, але потрібно знати кілька правил.
Дієтологи пропонують 7 порад, які дозволять вам мінімалізувати шкідливий вплив фаст-фуду на ваш організм та фігуру, – пише Health info.
1. Уникайте великих порцій або спеціальний пропозицій зі знижками. Можливо, це буде вигідніше, однак ваша фігура вам за це “дякую” не скаже.
2. Не додавайте сіль та перець, майонез чи кетчуп. Якщо є можливість, попросіть зменшити кількість цих приправ та соусів у страві.
3. Вживайте гамбургер у відкритому вигляді – обійдіть без половини булочки чи половини котлети.
4. Замість картоплі фрі або картопляний чіпсів – замовте салат чи сирі овочі.
5. Уникайте смаженої та панірованої риби. Краще замовте риби на грилі чи в запеченому вигляді.
6. При виборів салату зупиніться на овочах, які не містять крохмалю – зелений салат, морква, солодкий перець та огірок. Виберіть по можливості ті, які місять горіхи, насіння чи авокадо.
7. Солодку газовану воду, кока-колу чи соки заміть на звичайну воду або несолодкий чай.
Залишити коментар