Інколи в рутині робочого дня не хочеться витрачати багато часу на велику кількість їжі, щоб втамувати апетит.
Експерти розповіли про декілька продуктів, які стануть вашими помічниками у швидкому втамуванні голоду, – інформує сайт 24.
Кедрові горіхи
Дослідження показали, що жирні кислоти, які містяться в таких горіхах, сприяють виробленню гормону холецистокініну. Цей гормон відповідає за насичення і регулює апетит.
Гаряча їжа
Щоб швидше наїстись, досить просто розігріти їжу. Доведено, що запах гарячої їжі впливає на центри насичення в мозку і прискорює цей процес.
Зелені листові овочі
Капуста, салат, шпинат та інші овочі містять мало калорій, а ось на їх переробку організм витрачає чимало енергії. Тому ви точно не залишитесь голодними.
Оливкова олія
Оливкова олія також містить жирні кислоти і сприяє насиченню. Вчені з Корнельського університету виявили, що люди, які вживали оливкову олію замість вершкового масла, їли менше і споживали менше калорій.
Залишити коментар