Ми часто звинувачуємо у власній втомі занадто напружений спосіб життя, і в більшості випадків це дійсно так. Але що якщо втома стала невід’ємною частиною вашого життя?
Перше, що потрібно зробити, коли ви відчуваєте надмірну втому, – дати собі відпочити. Порада досить банальна, але користується нею далеко не кожен. При цьому не обов’язково брати відпустку або спати всі вихідні, доситьдекілька тижнів спати на 90 хвилин довше звичайного, їсти здорову їжу, пити більше рідини, утримуватися від алкоголю і кофеїну, а також почати приймати вітаміни. Якщо після закінчення цього часу ви все одно будете відчувати себе недостатньо бадьоро, то ваша втома, швидше за все, є симптомом захворювання, а значить це привід звернутися до лікаря.
Самостійне діагностування захворювання на основі інформації з нашого матеріалу і самолікування може призвести до більш серйозних наслідків, тому ми настійно рекомендуємо довіритися фахівцям і звернутися за консультацією до професійного лікаря.
- Анемія
Втома, викликана анемією, є результатом зниженого вмісту в крові червоних кров’яних тілець, які доставляють кисень до тканин і клітин організму. Причин анемії може бути кілька: від дефіциту заліза і вітамінів і втрати крові до серйозних хронічних захворювань (таких як ревматоїдний артрит, рак або ниркова недостатність). Дефіцит заліза найбільш часто може зустрічатися у жінок в період менструації, вагітності або годування груддю.
симптоми:
Основний симптом – постійне відчуття втоми. Також може спостерігатися прискорене серцебиття, відсутність концентрації і проблеми зі сном. При цьому навіть прості вправи, начебто підйому сходами або нетривала ходьба, можуть даватися важко.
діагностика:
Необхідно здати загальний аналіз крові, щоб перевірити рівень червоних кров’яних клітин.
2. Захворювання щитовидної залози
Гормони, що виробляються щитовидною залозою, контролюють метаболізм, тому коли порушується їх вироблення, порушується і обмін речовин у всьому організмі.
симптоми:
Гіпертиреоз (надмірне вироблення гормонів щитовидною залозою) викликає м’язову втому і слабкість в стегнах. Інші симптоми включають в себе втрату ваги, підвищення температури тіла, постійне відчуття спраги і менш часті менструальні цикли у жінок. Надмірне вироблення гормонів щитовидною залозою спостерігається в основному у жінок у віці 20-30 років, але цим можуть страждати і жінки більш старшого віку, і чоловіки.
Гіпотиреоз (нестача гормонів щитовидної залози) викликає втому, нездатність зосередитися і болю в м’язах, навіть при незначних навантаженнях. При нестачі гормонів вага тіла, навпаки, збільшується, менструальні цикли у жінок стають частіше і відчувається озноб навіть в теплу погоду.
діагностика:
При виявленні одного або декількох симптомів намагайтеся одразу ж звернутися до лікаря і здати аналіз крові. Захворювання щитовидної залози досить легко піддаються лікуванню при своєчасному зверненні до фахівця.
3. Діабет
У світі щороку більш ніж у мільйона осіб діагностується цукровий діабет другого типу. А скільки при цьому тих, хто не знає про свою хворобу? Організм людини з цукровим діабетом другого типу використовує глюкозу неправильним чином, накопичуючи її в організмі. Коли належна кількість глюкози не переробляється, організм, відповідно, не отримує необхідної йому енергії. Звідси слабкість і підвищена стомлюваність.
симптоми:
Крім постійного відчуття втоми, симптомами цукрового діабету другого типу є часте сечовипускання, спрага і голод, дратівливість і затуманений зір.
діагностика:
Діагностувати захворювання можна за допомогою здачі аналізу крові.
4. Депресія
Депресія – одне з захворювань, яке впливає на апетит, режим дня, якість сну і те, як ми ставимося до власного життя і контактуємо з іншими людьми. Без необхідного лікування депресія може розтягнутися на кілька років.
симптоми:
У кожної людини депресія може проявлятися зовсім по-різному, але є і деякі загальні симптоми: погіршення сну, апетиту, пам’яті і концентрації уваги, втрата інтересу і відсутність задоволення від життя, а також почуття безпорадності і постійний негатив до всього навколишнього.
діагностика:
У випадку з депресією аналіз крові не допоможе – при виявленні у себе на протязі двох тижнів вищеперелічених симптомів обов’язково зверніться до психіатра. Під час бесіди фахівець здатний поставити точний діагноз і призначити курс індивідуального лікування.
5. Ревматоїдний артрит
Це аутоімунне захворювання не завжди можливо діагностувати на ранніх стадіях, проте є деякі симптоми, знаючи про які Вам не варто затягувати візит до лікаря. Ревматоїдний артрит виникає при неправильній роботі імунної системи, в результаті чого під загрозою опиняються здорові тканини кісток і суглобів.
симптоми:
Якщо крім втоми щоранку ви відчуваєте скутість в суглобах, яка триває як мінімум годину, а також спостерігаєте запалення і припухлість пари однакових суглобів (два коліна, зап’ястя або лікті), це може бути передвісником серйозних проблем.
діагностика:
Визначити наявність захворювання може лікар-ревматолог, а також спеціальний аналіз крові на наявність ревматоїдного фактора. Близько 80% людей з позитивним результатом аналізу можуть згодом захворіти на ревматоїдний артрит, проте ставити діагноз самостійно ні в якому разі не можна.
6. Апное уві сні
Якщо ви прокидаєтеся занадто часто і не відчуваєте себе в належній мірі відпочившими зранку, то з великою ймовірністю можна сказати, що у вас апное – розлад, що характеризується короткими перервами дихання під час сну. Справа тут в особливій будові верхніх дихальних шляхів, які під час сну можуть закривати доступ кисню до головного мозку. Завдяки рефлексам людина прокидається, щоб почати дихати, і подібне може траплятися кілька разів за ніч.
симптоми:
Втома і відсутність бадьорості з ранку характеризують апное уві сні, але не є його основним симптомом. Головне, на що необхідно звернути увагу, – це сильне хропіння. Саме його вважають найхарактернішим симптомом захворювання.
діагностика:
Діагностика апное передбачає сон під наглядом фахівців і обладнання, що контролює активність мозку і дихання.
Джерело: healthinfo.ua
Залишити коментар