Літо зі своєю спекою закінчилося і спрага не так часто змушує нас вживати більше рідини. Але в холодну пору року від води відмовлятися теж не варто.
Скільки води та інших корисних напоїв необхідно пити восени для підтримки водного балансу,з’ясовує 4mama.com.ua.
Вода натщесерце
Осінній ранок, як і в інші пори року, рекомендується починати зі склянки теплої води. Вона стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і поліпшує метаболізм.
Норма
Норма води на добу розраховується за формулою – 30 мл на 1 кг ваги. Як правило, восени не хочеться пити багато рідини, але щоб не порушувати водний баланс, рекомендуємо завести будильник на певний час. Дзвінок нагадуватиме, що пора випити склянку рідини.
Тала вода
У такої рідини особлива структура. Наприклад, при повільному охолодженні спочатку замерзає важка вода, потім прісна і в останню чергу розсіл з усіма домішками. Це дає можливість відокремити важку воду і очистити прісну.
Тала вода вважається дуже корисною, тому восени, в період проблем зі шкірою, можна пити такий варіант рідини, щоб поліпшити водний баланс, рекомендують фахівці.
Чаї
Восени краще вживати чаї, що сприяють не тільки підтримці водного балансу, а й зміцненню імунітету, відзначають медики.
Залишити коментар