Американські дієтолог і експерт з харчування спортсменів Мішель Адамс-Арент розповіла, скільки прийомів їжі в день сприяють схудненню.
Фахівець з харчування стверджує, що для спалювання жиру необхідно стежити не тільки за раціоном, але і за прийомами їжі.
Про це інформує “Новое время”.
Експерт зазначила, що всупереч поширеній думці про те, що оптимально вживати їжу три рази на день, в дійсності для схуднення корисніше шестиразове харчування.
Крім того, Адамс-Арент рекомендує вживати близько 2 г білка на 1 кг ваги за 24 години.
Залишити коментар