У людей, які виділяють мало часу на сон, виникають проблеми з працездатністю наступного дня.
Вчені з’ясували, що 16 хвилин, які люди витрачають перед сном на оновлення соцмереж або перегляд чергового епізоду серіалу, можуть привести до невдач на роботі наступного дня, – пишуть Факти.
Спостереження показали, якщо організм недоотримує всього 16 хвилин сну, то це вже негативно впливає на працездатність на наступний день.
У таких людей помітні проблеми з концентрацією, вони набагато легше відволікаються на сторонні питання, коли вирішують ті чи інші завдання. Крім того, це впливає на продуктивність. Їхній рівень стресу зростає сильніше, ніж у тих колег, які висипаються.
Автори дослідження підсумували, що роботодавцям потрібно розвантажувати своїх співробітників і давати їм можливість витрачати більше часу на сон.
Це допоможе підвищити продуктивність праці та збільшити доходи компанії.
Залишити коментар