Усі ми знаємо, що воду просто необхідно пити, але в розумних межах. Деякі дієтологи радять випивати трішки води щойно ви відчули спрагу.
Коли ви п’єте більше води, ніж ваші нирки можуть обробити її, то ви можете порушити баланс рівня натрію в крові, пише Daily Mail.
Тобто, надмірна кількість води в організму може призвести до водної інтоксикації. Це збільшує рівень кров’яного тиску в мозку, через що зростає ризик його пошкодження. Людина може відчути головні болі, сонливість, тощо.
Експерти зазначають: нирки можуть обробляти 800 – 1000 мілілітрів води протягом години. Якщо ж цей показник перевищено, то з організму можуть вимиватися вітаміни та мікроелементи.
Через надмірне вживання води волога затримується в лімфовузлах і знижується імунітет.
Середній здоровий дорослий потребує близько 3-4 літрів води на день. Ця кількість – це вже з урахуванням напоїв. Експерти радять: коли відчуєте спрагу – пийте, але потім зупиніться.
Залишити коментар