Експерти з іспанського Національного центру серцево-судинних досліджень (CNIC) виявили небезпеку короткого або неглибокого сну – він збільшує ризик розвитку атеросклерозу.
У дослідженні взяли участь понад чотири тисячі людей з середнім віком 46 років, більшість з них – чоловіки, пише JACC Journals.
Фахівці розділили учасників на чотири групи, в кожній з яких було різну кількість сну:
- до 6 годин;
- від 6 до 7 годин;
- від 7 до 8 годин;
- більше ніж 8 годин.
Відомо також, що учасники не мали проблем з серцево-судинною системою. Вчені впродовж 7 днів проводили вимірювання за допомогою електронного приладу актиграф.
Дослідження показало, що у групи, сон якої був менш як шість годин, на 27% був вищий ризик розвитку атеросклерозу. А от у тих людей, чий сон був порушений, мали на 34% більшу схильність до виникнення “атеросклеротичних бляшок” у порівнянні з тими, хто не мав проблеми зі сном.
Залишити коментар