Високий артеріальний тиск може призвести до серйозних ускладнень, якщо його не лікувати. Тому важливо робити все, щоб запобігти небезпеці та контролювати цей стан.
Одним зі способів цього є дотримання здорової, збалансованої дієти. Про це пише газета Express.
Фахівці з Американської кардіологічної асоціації рекомендують частіше вживати в їжу продукти, багаті калієм, щоб знизити високий кров’яний тиск.
За їх словами, калій знижує кількість солі в організмі, сприяючи її виведенню через сечу. Крім того, ця речовина допомагає зняти напругу в стінках кровоносних судин.
Лікарі назвали 7 продуктів, які допоможуть нормалізувати тиск:
1. картопля (у тому числі солодка картопля);
2. банани;
3. томатний соус без цукру;
4. апельсиновий сік;
5. йогурт;
6. знежирене молоко;
7. тунець (але не консервований).
Залишити коментар