В ефірі ранкового шоу «Сніданок з 1+1» відомий пластичний хірург з Волині Ростислав Валіхновський розповів про молодість, а також методи її збереження. Волинянин поділився порадами для того, щоб завжди мати здоровий та привабливий вигляд.
Відео Ростислав розмістив на своїй фейсбук-сторінці, передає Таблоїд Волині.
«5 порад для збереження молодості та гарного зовнішнього вигляду без пластичної хірургії:
– Займайтеся спортом: постійні фізичні вправи забезпечують повноцінний кровообіг, підтримують м’язовий тонус, зміцнюють кістки та зменшують рівень стресу.
– Вживайте більше “хороших” жирів (20-30% денного раціону): доведено, наприклад, що вони захищають наш організм від розвитку діабету ІІ, а також є основою хорошого стану шкіри: червона риба, авокадо, сири, горіхи, чорний шоколад
– Пам’ятайте про повноцінний сон: надмірна кількість кави, алкоголь та куріння погано впливають на якість сну. Повноцінний відпочинок сприяє виробленню достатньої кількості гормону росту організмом. Цей гормон відіграє ключову роль у “ремонті” нашого тіла, у тому числі і шкіри.
– Використовуйте сонцезахисні засоби: ультрафіолетове випромінювання є причиною швидкого старіння шкіри, утворення зморшок та втрати її еластичності.
– Вживайте достатню кількість води: стан шкіри при дегідратації погіршується першим – вона стає сухою та жорсткою.
Наша молодість у наших руках!», – додав лікар.
Залишити коментар