Середа, 26 вересня 2018,16:03

ТОП-10 способів відчути себе краще у невдалий день

31.01.2018 / Новини, Статті

Експрес-допомога на випадок, якщо настрій – гірше нікуди.

1. Танцюйте

Увімкніть улюблену музику і згадайте запальні па. Фізична активність призводить до вироблення гормону радості ендорфіну, а приємні мелодії поліпшують настрій.

2. Лягайте спати

Недолік сну підвищує рівень стресу. Виспіться, як слід, і життя заграє новими барвами.

3. Медитуйте, глибоко дихайте

Повільні вдихи і видихи нормалізують тиск і розслаблюють тіло.

4. Намалюйте свій поганий настрій на папері

І розірвіть листок на дрібні клаптики. Якщо художніх талантів у вас немає, напишіть про невдачі, а потім так само знищіть аркуш паперу.

5. Одягніть найкраще вбрання

Якщо ви жінка, зробіть ще й яскравий макіяж. Відмінний зовнішній вигляд підніме настрій.

6. Зробіть кому-небудь комплімент

Поліпшивши настрій іншої людини, ви теж відчуєте себе краще.

7.Зробіть комплімент собі

Напевно вам є за що себе похвалити. Заодно згадайте, що невдалий день не перекреслює всіх ваших досягнень.

8. Усміхайтеся

Комедії і добірки смішних картинок здатні реанімувати ваш настрій, адже сміх стимулює вироблення ендорфінів.

9. Влаштуйте незапланований вихідний

Іноді з температурою сходити на роботу простіше, ніж в поганому настрої. Дозвольте собі скасувати заплановані справи і присвятіть час приємним заняттям.

10.Складіть список причин для радості

Навіть якщо перелік не зможе повернути вам гарний настрій, він нагадає, що в цілому життя – непогана штука.

Джерело: Лайфхакер

Читайте також:

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*