Вівторок, 16 жовтня 2018,18:14

Шість продуктів, які можна їсти на ніч без шкоди для фігури

02.02.2018 / Новини

Останній прийом їжі повинен бути щонайменше за 2-3 години до сну. Але якщо ви слідкуєте за фігурою, то важливо не лише час, коли ви вечеряєте, а й те, чим ви вечеряєте.

Які продути можна їсти ввечері без шкоди для фігури – читайте в матеріалі.

Морська риба

Морська риба засвоюється в організмі навіть краще, ніж курка. Вона багата мікроелементами, які необхідні для синтезу білків шкіри – колагену і еластану.

Яйця

На вечерю краще їсти тільки білок з яйця, без жовтка. Білок багатий на амінокислоти, що сприяє синтезу гормонів.

Зелені овочі

Овочі містять корисну клітковину і волокна, так що сміливо вживай їх на вечерю. Але краще їжте овочі в сирому або запеченому вигляді, але не смажені.

Сир

Вибирай жирний сир, а не знежирений. До нього можна додати фрукти чи горішки.

Гречка

Відварна гречка стане відмінним вечерею в компанії з овочами. Проте намагайтесь не додавати багато масла чи олії.

Гарбузове насіння

Гарбузове насіння – джерело омега 3 і поліненасичених жирних кислот. До того ж, насіння забезпечить довге відчуття ситості.

Джерело: Сosmo

Читайте також:

Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *


*