Більшість дорослих вважають, що короткочасний денний сон корисний лише для дітей. Насправді це не так, адже такий сон корисний для організму.
Останнім часом багато людей регулярно недосипають або ж через неякісний сон цілий день відчувають втому і сонливість, передає Zhyvyaktyvno.
Короткий сон вдень навряд чи сповна компенсує поганий сон вночі, але короткий відпочинок тривалістю у 20 – 30 хвилин все ж вам допоможе.
Зокрема, короткий денний сон допомагає відновити здатність концентрувати увагу, підвищити працездатність, зменшити ймовірність помилкових дій, а відповідно, і нещасних випадків.
У NASA проведи дослідження, під час якого вивчали поведінку військових льотчиків і аеронавтів у стані дефіциту сну. З’ясувалось, що 40-хвилинний денний сон на 34% підвищував їх працездатність і на 100% – уважність.
Окрім того, денний сон за розкладом приписаний особам, які страждають на нарколепсію. Окрім того, “поспати вдень” має ще й психологічні переваги – чудовий спосіб релаксації і відновлення сил.
Залишити коментар