Перш, ніж купувати дорогі препарати, скористайтеся натуральними засобами, які можуть регулювати артеріальний тиск.
Сирий мигдаль проти високого артеріального тиску
Жменя сирого мигдалю допоможе контролювати артеріальний тиск завдяки високому вмісту незамінних жирних Омега-3 кислот, які знижують рівень холестерину в крові і поліпшують роботу серця.
Мигдаль є натуральним джерелом корисних жирів і калорій і не призводить до набору ваги, а допомагає наростити м’язову масу.
Кокосова вода
Вона дуже смачна, відмінно освіжає і відновлює водний баланс організму в спеку, коли ми швидко втрачаємо рідину.
У ній міститься багато калію, електроліти та інші поживні речовини, які допомагають знизити тиск.
У дослідженні, опублікованому в журналі West Indian Medical Journal, зазначено, що кокосова вода може регулювати артеріальний тиск, і коли він занадто низький, і коли він занадто високий.
Вівсянка
Завдяки високому вмісту клітковини і корисних речовин, вівсянка є одним з кращих натуральних засобів, які допомагають знизити артеріальний тиск.
Дослідження, проведене вченими в Колумбійському університеті (США), з’ясувало, що споживання вівсяних пластівців в їжу допомагає знизити рівень холестерину в крові на 5%.
Це дослідження також з’ясувало, що вівсянка може контролювати артеріальний тиск і запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
Куркума
Куркума містить багато антиоксидантів і має протизапальний ефект завдяки наявності в її складі активної речовини куркуми.
Її здатність блокувати запальні процеси в організмі – одне з головних корисних властивостей цієї приправи, також вона може контролювати високий артеріальний тиск і інші запальні проблеми.
У поєднанні з чорним перцем вона дає судинорозширювальний ефект, який ідеально поліпшує кровообіг і підтримує стінки артерій чистими.
Настій з лимона і петрушки
Щоденне споживання цього напою допоможе знизити артеріальний тиск завдяки своій сечогінній дії.
Як лимон, так і петрушка містять важливі живильні речовини, які полегшують виведення зайвої рідини і натрію, що підвищують тиск.
Вам знадобиться: 1/2 лимона з шкіркою, 1 гілочка петрушки, 1 склянка води (200 мл).
Спосіб приготування:
Наріжте лимон разом зі шкіркою і перекладіть його в блендер разом з петрушкою, налийте туди ж склянку води.
Збивайте протягом декількох секунд, процідіть і випийте натщесерце.
Банани
Це один з кращих джерел калію – мінерала, який особливо добре регулює артеріальний тиск.
Корисно з’їдати мінімум дві порції бананів в день, одночасно дотримуючись здорової дієти.
Часник
У сирому часнику міститься дуже багато важливих поживних речовин, які цінуються натуральною медициною з самої давнини.
Якщо ви будете з’їдати 1-2 подрібнених зубчики часнику в день, це допоможе вам нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити циркуляцію крові.
Джерело: steptohealth.ru
Залишити коментар