Сучасна людина більшість свого часу проводить перед екраном комп’ютера чи ноутбука, що дуже шкідливо.
Очі, при постійному контакті з технікою, потребують відпочинку. Тому експерти радять виконувати прості профілактичні вправи. Вони допоможуть розслабити очі і уникнути їх хвороби, передає Novoston.
Швидке моргання
Якщо швидко моргати протягом хвилини, то це захистить очі від шкідливих мікроорагнізмів і зніме напругу.
Масаж очей
Подушечками пальців легко натисіть на закриті очі. Пізніше круговими рухами за годинниковою стрілкою легко масажуйте очі протягом 1-2 хвилин.
Легке натискання
Закрийте очі і пальцями кожної руки злегка натисніть на очні яблука через верхні повіки протягом 1-3 секунд. Повторіть вправу 3-4 рази. Однак не потрібно натискати надто сильно, можна викликати запаморочення.
Кругові рухи
Робіть кругові рухи очима в одному, потім в іншому напрямку. Повторіть 4-6 разів.
Відпочинок
Найлегша вправа, однак одна із найефективніших. Потрібно просто посидіти із заплющеними очима кілька хвилин, дати їм відпочити.
Залишити коментар